Jennifer Lopez, Life Balance

Mengenai aktris yang satu ini, anda pasti sudah tahu betapa berbakatnya Jennifer Lopez dalam bermain film, menyanyi dan menari. Tapi tentunya semua itu ditunjang dengan kesehatan fisik dan tubuh yang bagus. Apa saja yang dilakukannya sehingga bisa menjaga performanya? Ikuti artikel ini. Pola makannya

Jennifer merupakan seorang yang menjaga apa yang dia makan dan tetap teguh pada diet yang ketat. J-Lo menjelaskan,” Saya mencoba untuk memperhatikan apa yang saya makan. Saya tahu apa yang baik untuk saya dan saya tahu apa yang buruk untuk saya dan saya mencoba untuk menjauhi yang buruk, tetapi sama seperti banyak orang lain, saya juga mengikuti keinginan lidah saya sesekali. Jika saya berusaha untuk mengurangi berat badan, saya cukup memotong karbohidrat dari diet saya.”
Tetapi ketika berbicara tentang diet yang dijalaninya, Jennifer juga mengatakan,” Saya tidak ada sesuatu yang dilarang untuk dimakan pada diet saya dan saya bukan seorang yang gila pada kesehatan yang percaya jika tidak makan gula sama sekali dan tidak minum susu sama sekali. Ada banyak pola diet yang aneh diluar sana tetapi saya tidak mengikutinya. Saya makan hampir semua, tetapi terbatas dan terkontrol. Mungkin saya cukup beruntung, ketika saya kelebihan makan maka saya bisa mendapat sakit, hari berikutnya kacau dan dengan jadwal saya yang ketat saya tidak bisa menanganinya. Terpisah dari kenyataan bahwa tidak enak untuk menjadi sakit karena perut yang terlalu penuh hari sebelumnya, saya tidak pernah melakukan diet yang berlebih. Saya selalu menjalankan kehidupan yang cukup sehat tanpa diet yang spesial dan saya rasa itu cukup untuk saya. Saya percaya saya mempunyai diet yang seimbang, dan saya piker jika anda fit dan sehat, maka tubuh anda akan memberitahu apa yang diperlukan. Yang terjadi hanyalah kebanyakan orang lupa bagaimana mendengarkannya.

Yang bisa kita dapatkan dari Jennifer Lopez adalah:
1. Tidaklah perlu mengikuti berbagai pola diet yang aneh seperti diet pisang atau lainnya
2. Nikmati berbagai makanan tetapi tetap perhatikan yang anda makan. Hindari yang anda rasa buruk
3. Makan secukupnya, dengarkan kebutuhan tubuh anda, bukan nafsu makan anda.

Keseimbangan Tubuh dan Pikiran

Ketika J-Lo ditanya apakah melakukan fitness setiap hari untuk menjaga tubuhnya tetap pada bentuk yang bagus, Jennifer menjawab,”Tidak. Saya mempunyai pelatih di Los Angeles dan kemudian saya juga mulai mengikuti kelas yoga. Ketika saya masih sangat muda, saya sangat menyukai latihan fisik yang keras, tetapi sekarang saya mencoba untuk menggunakan pendekatan yang lembut dan feminin.
Beberapa tips dalam latihan seperti yang dilakukan oleh Jennifer Lopez:

1. Menari: Jika anda pernah melihat video klip beberapa musiknya, anda bisa tahu bahwa J-Lo adalah penggemar tarian. Pada kenyataannya, dia mengatakan bahwa menari adalah satu bentuk latihan favoritnya. Hip hop dan jazz adalah gerakan favoritnya yang bisa membakar banyak kalori ketika anda sibuk bersenang-senang.

2. Yoga: Kehidupan yang sibuk dari superstar Hollywood tentunya sangat membuat stress, tetapi yoga bisa membantu J-Lo untuk mengatasinya setelah aktivitas seharian

3. Kardio: Jika anda berada di gym, jangan habiskan waktu 30 menit pada satu mesin saja. Coba gabungkan beberapa latihan anda dengan 5 menit interval pada treadmill, stair stepper, mesin rowing, dan sepeda statis.

4. Latihan Beban: Banyak wanita yang baru berlatih malu dan menjauhi latihan beban, tetapi J-Lo tahu bahwa kunci untuk terlihat kuat dan seksi sekaligus pada setiap situasi adalah dengan latihan ini.

Berat Badan setelah Kelahiran Si Kembar

Ya! Bukan hanya seorang bayi yang dilahirkan. Dua anak sekaligus! Anda tentu bisa melihat bagaimana besarnya perut J-Lo saat sedang hamil. Setelah melahirkan masih ada bobot yang tertinggal padanya dan ternyata hanya dalam hitungan bulan Jennifer Lopez sudah bisa memakai bikini lagi.
Beberapa tips dari Jennifer Lopez setelah melahirkan:

1. Ketika memulai untuk mengurangi bobot setelah melahirkan, Jennifer tetap menjaga untuk relaks dan menurunkannya secara alami. Dia mengakui untuk tidak terburu-buru menurunkan berat badan. Walaupun Jennifer tidak menyusui si kembar (yang sebetulnya bisa menurunkan berat badan lebih cepat lagi daripada latihan kardio), dia tetap pada gaya hidupnya bersih yaitu tanpa minuman keras, tanpa rokok dan diet yang seimbang.

2. Perlahan mulai sesuaikan diet anda seperti Jennifer Lopez dengan menurunkan kalori yang dikonsumsi sekitar 1.400 kalori perhari, setelah memberikan tubuh anda waktu untuk pemulihan. Jennifer Lopez memang mempunyai kelebihan dengan koki personal dan ahli nutrisi yang bisa mengatur kebutuhan dietnya, tetapi anda juga bisa menjalankannya dengan rajin membaca label kemasan makanan anda dan mengikuti aturan konsumsi dan memilih jumlah kalori yang tertulis. Jangan lupa juga untuk memilih bahan yang sehat dan memenuhi serat juga.

3. Pilih buah-buah dan sayuran beraneka warna untuk memenuhi nutrisi anda sebagai seorang ibu dan diikuti dengan protein yang bersih dari lemak, karbohidrat dan produk susu yang rendah lemak. Jennifer menghindari alkohol, soda dan minuman manis dan mengutamakan air dan teh, dan dia juga menyediakan snack untuk sesekali (bukan secara harian). Makanan tipikal pada dietnya sebagai seorang ibu adalah omelet putih telur dengan sayuran, buah segar, yogurt rendah lemak untuk snack dan banyak protein daging putih seperti tuna, ayam atau ikan lainnya.

4. Berlatih dengan seorang Personal Trainer yang bisa membantu mengarahkan anda seperti J-Lo yang merekrut Gunner Peterson yang mensyaratkan J-Lo untuk berlatih 60-90 menit sehari. Latihan dance seperti hip hop dan jazz pada kelas-kelas di gym terdekat anda bisa membantu untuk membentuk tubuh anda dengan lekukan yang indah seperti J-Lo. Anda juga bisa menggunakan video aerobik dan dance di rumah.